આજે, ચાલો બાર્બેલના વર્ગીકરણ અને તફાવત વિશે વાત કરીએ, જેથી રોકાણ કરતી વખતે અથવા ફક્ત તાલીમ આપતી વખતે દરેક વ્યક્તિ સ્પષ્ટ મન રાખી શકે.બાર્બેલને તેમની તાલીમ શૈલી અનુસાર આશરે 4 શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે.આગળ, તમે લક્ષિત તાલીમ માટે પસંદ કરી શકો તે માટે અમે આ 4 પ્રકારના બારબેલ્સની લાક્ષણિકતાઓ અને તફાવતોને વિગતવાર રજૂ કરીશું.અને જો તમારે ઘરે પ્રેક્ટિસ કરવા માટે એક ખરીદવાની જરૂર હોય, તો તમારે ફક્ત વિવિધ પ્રકારના બાર્બેલ્સને સમજવાની જરૂર નથી, વિવિધ વિશિષ્ટતાઓનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવાની પણ જરૂર છે, અને પછી યોગ્ય પસંદગી કરો.
તાલીમ barbell
તાલીમ બાર એ એક પ્રકારનો બાર છે જે તમને મોટા ભાગના વ્યાવસાયિક જિમમાં જોવા મળશે.આ બારબલની ખાસિયત એ છે કે તેમાં ખાસ કંઈ નથી.તે તાકાત કસરતની લગભગ દરેક શૈલી માટે યોગ્ય છે અને તેને બારની સ્વિસ આર્મી નાઇફ કહી શકાય.સામાન્ય રીતે કહીએ તો, તાલીમ પટ્ટીના શાફ્ટની મધ્યમાં ઓછી એમ્બોસિંગ હોય છે (પાવરલિફ્ટિંગ બાર અને ડેડલિફ્ટિંગ પ્રોફેશનલ બારની તુલનામાં).
આ પ્રકારના બાર્બેલને ખરીદવા માટે વિચારણા કરતી વખતે, બારની મધ્યમાં સ્થાન અને એમ્બોસિંગની માત્રા એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સરખામણી અને વિચારણાના પરિબળો હશે.
આ ઉપરાંત, ટ્રેનિંગ બાર્બેલમાં તેના ઇન્ટરફેસ પર રોલર રિંગ પર પરિભ્રમણ ક્ષમતાની ઉચ્ચ અને નીચી ડિગ્રી પણ હોય છે.ઓલિમ્પિક વેઈટલિફ્ટિંગ બાર સામાન્ય રીતે બારના પરિભ્રમણને માર્ગદર્શન આપવા માટે બેરિંગથી સજ્જ હોય છે, જ્યારે સામાન્ય તાલીમ પટ્ટીમાં કોઈ બેરિંગ હોતું નથી, પરંતુ તે કેટલાક બફર ભાગોથી સજ્જ હોય છે, તેથી તે પરિભ્રમણની ચોક્કસ ડિગ્રી પણ ધરાવે છે, પરંતુ તે હોઈ શકતું નથી. ક્લાસિક વેઇટલિફ્ટિંગ બારબેલ સાથે સરખામણી.પરિભ્રમણ ક્ષમતા સમાન છે.
ખરીદી કરવાનું પસંદ કરતી વખતે અન્ય જરૂરી વિચારણા એ લીવરની એકંદર સ્થિતિસ્થાપકતા છે.પાવરલિફ્ટિંગ બાર સામાન્ય રીતે સ્થિતિસ્થાપકતાને નફરત કરે છે અને તે વધુ "નક્કર" અને નક્કર હોય છે.બીજી બાજુ, ડેડલિફ્ટ બાર વિપરીત છે, અને બારની એકંદર સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવાની જરૂર છે.અમારા તાલીમ પટ્ટી માટે સ્થિતિસ્થાપકતા સૂચકાંક ક્યાંક વચ્ચે આવે છે.તે કેટલા બોમ્બ છે તે કહેવું સરળ નથી, કારણ કે વિવિધ બ્રાન્ડ્સ અને ઉત્પાદકોની ડિઝાઇન અને વિશિષ્ટતાઓ અલગ અલગ હોઈ શકે છે.પરંતુ આર્થિક દૃષ્ટિકોણથી, સામાન્ય રીતે વધુ લવચીક ધ્રુવો સામાન્ય રીતે સસ્તા હોય છે, છેવટે, તમે જે ચૂકવો છો તે તમને મળે છે.
તાલીમ અનુક્રમણિકા: જો તમે માત્ર વ્યવસાય આયર્ન-લિફ્ટિંગ ઉત્સાહી છો અને દરેક પરિમાણમાં વધુ સંતુલિત લિવરની જરૂર હોય, તો આ બારબેલ તમારી શ્રેષ્ઠ પસંદગી હશે.
પાવરલિફ્ટિંગ barbell
તાજેતરના વર્ષોમાં, પાવરલિફ્ટિંગ પર વિશ્વનું ધ્યાન સતત વધી રહ્યું હોવાથી, બજારમાં પાવરલિફ્ટિંગ બાર્બેલ્સની માંગ પણ દિવસેને દિવસે વધી રહી છે.પાવરલિફ્ટિંગ બારમાં ઘણી વિશિષ્ટ લાક્ષણિકતાઓ છે.
પ્રથમ એ છે કે સળિયાની એકંદર સ્થિતિસ્થાપકતા 4 પ્રકારના લિવરમાંથી સૌથી ઓછી છે.કારણ પણ ખૂબ જ સરળ છે.પાવરલિફ્ટિંગનું વજન સામાન્ય રીતે ખૂબ મોટું હોય છે.જો વ્યાયામ દરમિયાન બાર્બલમાં વધઘટ થાય છે, તો શરીર માટે તેને નિયંત્રિત કરવું વધુ મુશ્કેલ બનશે, અને તે એથ્લેટ્સને તેમની કુશળતા પ્રદર્શિત કરવામાં સરળતાથી અવરોધ કરશે, પરિણામે વેઈટલિફ્ટિંગ નિષ્ફળતામાં પરિણમે છે.
આ ઉપરાંત, પાવરલિફ્ટિંગ બારના શરીરમાં વધુને વધુ એમ્બોસિંગ છે.સૌ પ્રથમ, શાફ્ટની બંને બાજુઓ પર વધુ એમ્બોસિંગ છે, જે બંને હાથની પકડ વધારી શકે છે, અને બારને છોડવું સરળ નથી.બીજું, શાફ્ટનું કેન્દ્ર એમ્બોસિંગ સામાન્ય રીતે વધુ અને વધુ તીવ્ર હોય છે, જે બેક સ્ક્વોટ પાછળના ઘર્ષણને વધારી શકે છે.
પાવરલિફ્ટિંગ બારની અન્ય એક મહત્વની વિશેષતા એ તેના પરિભ્રમણની ઓછી ડિગ્રી છે.તેઓ સામાન્ય રીતે રોટેટેબલ બેરિંગ્સથી સજ્જ નથી, પરંતુ તેમની સ્થિરતાને મજબૂત કરવા અને પરિભ્રમણની શક્યતા ઘટાડવા માટે બે સ્થાવર સ્થિર બફર સામગ્રીઓથી સજ્જ છે.વધુમાં, જ્યારે સ્ક્વોટ રેક લાંબા સમય સુધી ભારે માંગ સાથે લોડ થાય છે ત્યારે નોન-રોટેટેબલ ફીચર તેમની ટકાઉપણું અને સ્થાયીતાને પણ સુનિશ્ચિત કરે છે, જે આ બારના વ્યાવસાયિક સ્તરને સુધારે છે.
તાલીમ અનુક્રમણિકા: પાવરલિફ્ટર્સ અને જેઓ કોઈપણ વર્કઆઉટમાં શાફ્ટની લવચીકતા ઘટાડવા માંગે છે તેઓ આ બારબેલ માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે.
ઓલિમ્પિક વેઈટલિફ્ટિંગ બાર
ઓલિમ્પિક વેઈટલિફ્ટિંગ બાર, જેમ કે નામ સૂચવે છે, ખાસ કરીને ઓલિમ્પિક-શૈલી વેઈટલિફ્ટિંગ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે.જો તમે પ્રોફેશનલ ઓલિમ્પિકન વેઈટલિફ્ટર છો અથવા આ પ્રકારની તાલીમને પસંદ કરો છો, તો આ પ્રોફેશનલ બારમાં રોકાણ કરવું પણ એક સમજદાર પસંદગી છે.આ ધ્રુવ ઉપર વર્ણવેલ બે ધ્રુવોથી ખૂબ જ અલગ છે.
સૌ પ્રથમ, ઓલિમ્પિક વેઈટલિફ્ટિંગની ક્લાસિક હિલચાલને કારણે, પછી ભલે તે ક્લીન એન્ડ જર્ક હોય કે સ્નેચ, એથ્લેટ્સનો અંત સુઘડ હોવો જરૂરી છે અને તે ઢાળવાળી ન હોવી જોઈએ.તેથી, શાફ્ટના બંને છેડે એમ્બોસિંગ સામાન્ય રીતે વધુ મજબૂત હોય છે, જ્યારે મધ્યમાં એમ્બોસિંગ પ્રમાણમાં સપાટ હોય છે, જેથી ક્લીન અને જર્ક કરતી વખતે ગરદનની સામેની નાજુક ત્વચાને ઘર્ષણથી વધુ નુકસાન ન થાય. ગરદન સામે squats.
આવા સળિયા સામાન્ય રીતે શાફ્ટના એકંદર સ્થિતિસ્થાપકતા સૂચકાંક પર ઉચ્ચ સૂચકાંક ધરાવે છે, કારણ કે ઉચ્ચ સ્થિતિસ્થાપકતા ઉચ્ચ સ્તરના પાવર ટ્રાન્સફરની મંજૂરી આપે છે, જે આ રમતમાં વ્યાવસાયિક હલનચલન માટે વધુ ફાયદાકારક છે.ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી ઓલિમ્પિયા વેઈટલિફ્ટિંગ બાર બંને છેડે ટુ-વ્હીલ બેરિંગ્સથી સજ્જ છે, જે તેના ફ્રી રોટેશનને સુધારે છે.
ઓલિમ્પિકા વેઈટલિફ્ટિંગ પોલ્સની કિંમત પ્રમાણમાં વધારે છે, તેથી બજાર કિંમત સામાન્ય રીતે સસ્તી હોતી નથી.તે દૈનિક જાળવણી પર પણ વધુ ધ્યાન આપે છે.જો તમે આના જેવું બારબેલ ખરીદવાનું નક્કી કરો છો અને લાંબા સમય સુધી તેનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો, તો વર્કઆઉટ પછીની જાળવણી જરૂરી છે.
તાલીમ અનુક્રમણિકા: વ્યવસાયિક ઓલિમ્પિકન લિફ્ટર્સ અને આયર્ન લિફ્ટર્સ કે જેઓ તાલીમની આ શૈલીને પસંદ કરે છે અને 80% કરતાં વધુ સમય તેનો ઉપયોગ કરે છે, તમે તેના માટે તૈયાર છો.
ડેડલિફ્ટ પ્રોફેશનલ બાર્બેલ
ડેડલિફ્ટ પ્રોફેશનલ બાર આ 4 શ્રેણીઓમાં સૌથી વધુ વ્યાવસાયિક બાર છે.તે એકમાત્ર કસરત, ડેડલિફ્ટ, એકલા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે.ડેડલિફ્ટ પ્રોફેશનલ બારમાં નીચેની લાક્ષણિકતાઓ છે: ડેડલિફ્ટ પ્રો બારની એકંદર સ્થિતિસ્થાપકતા મહાન છે.સ્થિતિસ્થાપકતા નરમાઈ બનાવે છે, જે જ્યારે તમે વિસ્ફોટક લિવરનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે ઉચ્ચ "તાકાત" પ્રદાન કરે છે.શાફ્ટને બંને છેડે વજન કરતાં પહેલા ઉપર ખેંચવામાં આવે છે, જેનાથી તમારા કસરતનું સ્તર સુધરે છે, જે નવા નિશાળીયા માટે ખૂબ અનુકૂળ છે.ડેડલિફ્ટ પ્રોફેશનલ શાફ્ટની એકંદર લંબાઈ ઉપરોક્ત ત્રણ કરતા વધુ લાંબી છે, જો કે તફાવત ખાસ કરીને સ્પષ્ટ નથી.
ડેડલિફ્ટ પ્રોફેશનલ બારમાં સામાન્ય જિમ પ્રશિક્ષણ બાર કરતાં વધુ મજબૂત શાફ્ટ પ્રિન્ટ હોય છે, કારણ કે, તમે જાણો છો, તે ડેડલિફ્ટમાંથી જન્મે છે, અને તે વધુ સ્થિતિસ્થાપક હોય છે, તેથી તેની પકડ તે મુજબ મોટી હોવી જરૂરી છે.
તાલીમ અનુક્રમણિકા: તે પાવરલિફ્ટર્સ માટે યોગ્ય છે જેઓ ડેડલિફ્ટિંગમાં નિષ્ણાત છે, અથવા જેમની પાસે પહેલેથી જ સામાન્ય તાલીમ બાર છે, પરંતુ તેમને લાગે છે કે તેમને ડેડલિફ્ટિંગમાં વિશેષતાની જરૂર છે.
ઉપરોક્ત ચાર મૂળભૂત બાર ઉપરાંત, જેઓ ચોક્કસ તાલીમ લે છે તેમની વ્યાવસાયિક પસંદગીને અનુરૂપ બાર્બેલ બારની ખરેખર ઘણી વિવિધતાઓ છે.
તમારી તાલીમ શૈલી અને લક્ષ્યોના આધારે પસંદ કરવાનું તમારા પર છે.
પોસ્ટ સમય: એપ્રિલ-13-2022